[...] przed treningiem 5gram po dzien bez treningowy gluta 3gram z rana po przebudzeniu, 3 gramy na noc aminy 6tabsow 45min po sniadaniu, 6tabsow 45min po obiedzie, 6tabsow na noc kretka 3gramy po przebudzeniu odrazu, 3gramy okolo 19.00,20.00 kretka bez fazy nasycania ogolnie chce przedluzyc ja na 5tygodni lacznie... do tego oczywiscie dieta....
[...] Klejcun to nie jest aluzja, tylko stwierdzenie faktu. Znam ludzi ktorzy robia z siebie wielkich kabanow ktorzy dotarli do 40 za pomoca mety albo strzal. ja ide naturalnie z dieta a to ze biore kretke z hmb to doda mi tylko dodatkowego kopa. Jak na razie nie narzekam, sile idzie w gore powoli ale idzie, bez suplementow nie doszedlbym do tego co [...]
KWAS ASPARAGINOWY (40% Aspartamu ) Dr Russell L. Blaylock , profesor Neurochirurgii Medical University of Mississippi, opublikował ostatnio książkę, szczegółowo opisującą szkody powodowane przez spożywanie nadmiernych ilości kwasu asparaginowego pochodzącego z aspartamu. Blaylock odwołuje się do niemal 500 doniesień naukowych pokazujących jak [...]
DOŚĆ INTERESUJĄCE KWAS ASPARAGINOWY (40% Aspartamu ) Dr Russell L. Blaylock , profesor Neurochirurgii Medical University of Mississippi, opublikował ostatnio książkę, szczegółowo opisującą szkody powodowane przez spożywanie nadmiernych ilości kwasu asparaginowego pochodzącego z aspartamu. Blaylock odwołuje się do niemal 500 doniesień [...]
[...] "i jeszcze jedna ważna sprawa czy bez zmiany diety cwiczac wg zaleceni 3 - 4 x tydzien na czco areoby i z 3 x w tyg jakis silowy w domku bedzie efekt?" dieta i trening wzajemnie sie uzoopelniaja; moze byc efekt, jesli cwiczeniami bedziesz wytwarzal ujemny bilans kaloryczny, a moze tez i go nie byc, bo bedziesz dostarczal [...]
Zenith Masz złe podejście JAKO TAKA DIETA... Polecam zabrać się przede wszystkim za deite, bo bez niej to jakbyś z 10 treningów aż 7 opuszczał... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Marcin jeśli dieta jest ok to kup sobie gainera (ale na serwatce, i bez domieszki białka przenicznego) Ekipa hmm a moze ty bys sie wypowiedzial co o tym sądzisz i uzasadnij ? Życie jest za krótkie by być małym.....
Jeśli się już spamerzy wyszaleli to pozwalam sobie zamieścić poniżej okolicznościowy utffoor hrhr Uroczysty moment, jak wieść gminna niesie z okazji millennium nastąpił w Fitnessie Zebrały sie tłumy - panowie, dziewice aby wielkim balem świętować rocznicę dwóch tysięcy stronic w poście u "Kawoszy" w tej wiedzy kopalni, oazie rozkoszy [...]
Nie chodzi o skutki uboczne. Pierwszy cykl kreatynowy jest z reguły cyklem najskuteczniejszym.jeśli weźmiesz kreatyne powiedzmy po kilku miesiacach treningu,to wtedy najlepszy cykl spowoduje ze urosniesz np. z 34 do 35 w łapie..co to za zysk?Najpierw trenujesz wykorzystując możliwości adaptacyjne organizmu,a te sa z reguły bardzo wysokie więc [...]
sporo juz tu przeczytalem i w jednym z posotow bylo cos takiego: Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% [...]
dieta dieta i jeszce raz dieta bez tego obojetnie co spozyjesz z wylaczeniem niedozwolonej chemii nic nie zrobisz Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]
[...] o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz”,”Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać [...]
Witam. dieta jest na mase. nie stosowalem zadnej diety i teraz postanowilem ulozyc prosze o ocene narazie na 1 dzien. 1. 7.10 :) 500 ml mleka- 15 B 10 T 21 W 60 g płatków- 5 B 1 T 61 W 1 białko z jajka - 5 B 0 T 1 W razem : 25 B 11 T 83 W 2. w szkole 2 byłeczki slodkie ok. 6 B 10 T 30 W 3. obiad przed treningiem 100g ryzu [...]
[...] Chcialem sie zapytać czy istotnie ta karnityna cos pomoze ? Bo nie do konca przekonany jestem co do tego preparatu. Prosze o dopowiedzi, dodam ze nie jest to moja pierwsza dieta, jestem juz po wielu skutecznych kuracjach, wtedy jednak bylo bez zadnych "wspomagaczy", ale jak sie przylozylem to potrafilem w dwa miechy zgubić z 15 kilo. Teraz nie [...]
[...] skorzystaj z inne metody dla zwiększenia swojej wydolności i później powrócić do skakanki. Ważna też jest pora. Najlepiej rano, na czczo lub zaraz po treningu. Oczywiście nic nie uzyskasz jeżeli nie będziesz stosował diety. Więcej informacji znajdziesz wybierając w wyszukiwarce portalu: http://www.kulturystyka.pl/ słowa: aeroby i dieta.
Kazda dieta ze zmniejszona iloscia kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Na poczatek mozesz sprobowac diety bialkowo-weglowodanowej. Jezeli cwiczysz silowo to przyjmij takie zalozenia ok. 2g bialka, 3 WW i ok. 1g tluszczy na kg wagi. Przy Twojej wadze da to ok. 3000 kcal, jezeli to ilosc za duza musisz zmniejszyc ilosc WW w diecie. Jezeli nie [...]
tak do 45cm to bez koksów się da ,ale trudno , i dużo czasu ci to zajmie!!!!, oczywiście z odpowiednią dietą ,dobrym treningiem i suplementami !!!!! -więcej to już bardzo trudno pozDro K<K<W<A
[...] przeraża mnie to w jaki sposób dzisiejsi małolaci podchodzą do sprawy.Jak czytam niektóre posty to włosy mi siwieją...Według mnie najważniejszy jest trening i odpowiednia dieta,zawsze wyznawałem zasade treningu instynktownego czyli wybierałem to co dla mnie najlepsze i w czym dobrze się czułem chodzi mi zarówno o trening jak i o jedzenie [...]
da sie da sie i to nawet do 50cm ale wiecej to juz nie osiagniesz bez dopalaczy dobra dieta odpowiednie dawkowanie i trening i osiagniesz to co chcesz ale 50 nie przekroczysz:D niech moc bedzie z Wami:)
Dla 16 latkow
